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刚准备入睡，你的牙齿“拍了拍”你，并发来一条疼痛消息;

刚吃口烤串、冰淇淋，你的牙龈“拍了拍”你，并发来一条敏感警告;

刚与人交谈，你的朋友“拍了拍”你，并说了一句“你口气不小啊”……

相信现实生活，大家经常会遇到上述这些口腔困扰吧!眼下，第33个“全国爱牙日”即将来临，各位不妨跟着小编，来好好学习一下关于口腔护理的一些小知识吧!

01 多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中含有丰富的膳食纤维，经常食用，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病。与此同时，偏向清淡口的瓜果蔬菜，还能减少对口腔黏膜的刺激，使我们的口腔更健康。

02 减少糖分摄入

糖是引起龋病发生的因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮料，容易导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝饮料。

03 定期检查口腔

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的，早期多无明显症状，不易察觉。一旦出现疼痛等不适症状时，基本已经到了中晚期，治疗起来就会很复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，建议大家每年至少去医院检查一回口腔健康。

04 重视口腔清洁

龋齿、牙周病等比较常见的口腔问题，基本都是由于口腔清洁不彻底，逐年累月造成的。因此，每天两次的刷牙工作，大家一定要重视起来。除了态度认真，选对一支牙刷，也能让这项工作得心应手。

在牙刷选择上，小编建议大家多关注牙刷的刷毛。作为直接和我们的齿龈接触的介质，刷毛的品质决定了这款牙刷的清洁力和舒适度。纳美科技推出的这款微感丝软毛牙刷就很不错，其刷丝采用的是进口的软毛刷丝，能轻松“横扫”各种细菌污垢，带来全新的口腔护理体验!

1)细密柔软：这款进口刷丝，直径仅为0.12mm，触感柔软舒适，可深入清洁牙缝及牙龈沟，带走那些藏匿于缝隙处的食物残渣，从而确保“有效刷牙、面面俱到”!

2)银离子抗菌技术：该刷丝中含有银离子抗菌剂，经第三方检测机构检测认证，对于金黄色葡萄球菌、大肠杆菌的抗菌率>99%，能有效抵御细菌的二次入侵，让口腔更健康。

3)无铜片植毛技术：通过热熔工艺将刷毛固定在刷头上，不易倒毛、掉毛，且可避免传统铜片植毛后因金属生锈而导致的污染，减少细菌滋生的场所。

4)造型多样化：在刷毛排布的造型设计上，这款牙刷拥有小麦穗、小腹肌、小闪电三种异形高密度大毛束款式，可以满足不同人的喜好和需求。

小麦穗：异型大毛束，可拓宽洁齿面，不放过口腔内的任何一个死角。

小腹肌：8孔异型毛束，加上高密度植毛，可轻柔摩擦牙齿，温和舒适。

小闪电：个性毛束，错落排布，多角度净柔洁齿，呵护口腔健康。

口腔健康，全身健康。趁着爱牙日，入手一支好牙刷，做好口腔清洁，保养好你的口腔健康吧!